|
minął pierwszy miesiąc diety, liczyłem na coś około 5kg udało pozbyć się 9. A jak wasza dieta?
|
211.4 lb
Lost so far: 48.7 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 January 2018:
|
1140 kcal
|
Fat: 40.22g | Prot: 50.18g | Carb: 150.31g.
Breakfast: Tortex Ketchup Łagodny, Społem Chleb Żytni Razowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa z Mlekiem. Lunch: Ogórek Kiszony, Kotlet Mielony Smażony, Społem Chleb Żytni Razowy. Dinner: Społem Chleb Żytni Razowy, Profi Pasztet z Drobiem, Ogórek Kiszony. Snacks/Other: Tortex Ketchup Łagodny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Społem Chleb Żytni Razowy. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
to prawdopodobnie ubylo z 4 ze smalcu a 5 z miesni/wody. niedobrze
27 Jan 18 by member: vibo69
|
27 Jan 18 by member: gawenzi
|
Za dużo, co oznacza, że poza wodą i tłuszczem lecą Ci też mięśnie.
27 Jan 18 by member: Titi95Titi
|
Chcę być przeciętny, kiedyś straciłem już 25 w podobnej diecie i efekt mi się podobał. Niestety zmiany w życiu i aktywności spowodowały że w dwa lata odbiłem. Liczę na ten sam efekt co wtedy.
27 Jan 18 by member: kris514
|
nie zmiany w zyciu tylko weglowodany.
27 Jan 18 by member: vibo69
|
Inna praca inna aktywność inne zapotrzebowanie. A nawyki żywieniowe zostały.
27 Jan 18 by member: kris514
|
vibo, jak nie zmienisz nawyków calego dnia, to nawet najlepsza dieta psu w dupe, bo na koniec dnia dopchasz slodyczami :) Nawet trzymanie Waszej LCHF wymaga zmian, inaczej... dopchasz slodyczami wieczorem :)
27 Jan 18 by member: Dom Wu
|
nawet kiedy bylem gruby to nie jadlem slodyczy. takze to nie u mnie ;)
27 Jan 18 by member: vibo69
|
27 Jan 18 by member: Dom Wu
|
jedynym 'slodyczem' do ktorego mialem kiedykolwiek slabosc to chipsy ;) ostatnimi czasy jem je raz na pol roku
27 Jan 18 by member: vibo69
|
Ja tam jem chipsy mięsne od niedawna :D
27 Jan 18 by member: Dareku
|
@Vibo69 nie wiem co jest takiego w tych pie****ch chipsach, też mam do nich słabość :/
@Kris514 u mnie dieta w kratkę, co zniknie to wróci :p
27 Jan 18 by member: CuorreSportivo
|
27 Jan 18 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kris514's weight history
|