mike1one1's Journal, 25 January 2018

153.2 lb Lost so far: 24.0 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1276 kcal

Fat: 13.26g | Prot: 93.76g | Carb: 178.33g.   Breakfast: Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Valio Profeel Heraproteiinilisä, Pirkka Omenatäysmehu. Lunch: Valio Profeel Heraproteiinilisä, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Pirkka Omenatäysmehu. Dinner: Nutrilett Smooth Caramel Toffee, Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti. Snacks/Other: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Savusaunakalkkuna. more...

3272 kcal

Activities & Exercise: Uinti - 42 minutes, Apple Health - 23 hours and 18 minutes. more...