Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2018
|
208.1 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 49.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2018:
|
1004 kcal
|
Fat: 32.67g | Prot: 63.66g | Carb: 115.03g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Гречишный, Изюм (без Косточек), Курага, Чернослив, Овсяная Каша на Воде, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Орехи Кешью. Lunch: Суп Пюре, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сильпо Хлеб Львовский Заварной с Семечками, Молоко (2% Обезжиренное), Ровеньки Сыр Диетический 20%, Помидоры, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка, Клюква, Активия Йогурт Термостатный, Простоквашино Сметана 10%, Приготовленный Лук, Капустный Салат. Dinner: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны Тушеные, Помидоры, Лук, Капустный Салат, Морковь по-Корейски, Кофе (из Молотых Зерен), Billa Яблоко Гренни Смит. Snacks/Other: Помело, Окей Яблоко Грени Смит. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nataliya1973's weight history
|