Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
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176.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2018:
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1641 kcal
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Fat: 51.47g | Prot: 45.97g | Carb: 244.22g.
Breakfast: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Lätta Lätta Joghurt, Milfina Milch 1,5% Fett, Honig, Penny Markt Erdbeere Konfitüre Extra, Nudossi Nuss-Nougat-Creme. Lunch: Aldi Laugenbrezel. Dinner: Reisauflauf. Snacks/Other: Kinder Kinderriegel, Gut & Günstig Orangensaft. more...
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2615 kcal
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Activities & Exercise:
Zumba - 40 minutes, Cleaning - 1 hour, Housework - 1 hour, Showering - 10 minutes, Massage - 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 11 hours and 48 minutes, Driving - 12 minutes. more...
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losing 0.4 lb a week
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 Comments
... und ich dachte schon, dass ich die Einzige sei, die es die letzten Monate hat schleifen lassen. Packen wir's an! 😉
22 Jan 18 by member: triggerfish
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Ja ich hoffe diesmal hab ich mehr Wille und Durchhaltevermögen. Meine Tochter hat mir einen Sportplan aufgestellt, ist schon straffes Programm für mich . Bis jetzt hab ich mich gut dran gehalten . Mit dem Arzt hab ich auch endlich mal gesprochen das mal Blutabnahme gemacht wird weil ich oft Wassereinlagerungen in den Beinen hab 😓.
23 Jan 18 by member: Schnullerbacke 5
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Prima Ansatz. Ohne Sport wird das m.M. nach nichts. Ich müsste statt de vielen Kraft- und Parcour-Zirkel mich zum Ausdauer-Training durchringen, dann würden bei mir die Pfunde schnell wieder schmelzen. Wie sieht Dein Trainingsplan denn aus?
24 Jan 18 by member: triggerfish
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Mo. 1 Stunde Cardio Zumba + 25 Minuten Crosstrainer Di. 1 Stunde Cardio-zumba + 30 Minuten Crosstrainer Mi. 1.30 Stunde gehen + 1 Stunde Zumba Do. 1 Stunde gehen + 30 Minuten Zumba Fr. 30 Minuten Hula Hopp Sa. 1 Stunde Cardio-zumba + 25 Minuten Crosstrainer So. 30 Minuten Hanteltraining + 1 Stunde Zumba + 30 Minuten Crosstrainer
24 Jan 18 by member: Schnullerbacke 5
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Wow! Bin schwer beeindruckt. Mit dem Programm wirst Du die Pfunde schneller los, als wie Du neue Kleidung shoppen gehen kannst 😉.
24 Jan 18 by member: triggerfish
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