Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
224.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2018:
|
2663 kcal
|
Fat: 115.27g | Prot: 132.58g | Carb: 284.67g.
Breakfast: Киевхлеб Бородинский, Велком Салями, Espresso Coffee, Fried Egg, Рахат Шоколад 62%. Lunch: Хлебзавод 3 Хлеб Бородинский, Мистер Салат Квашеная Капуста, Своя Компания Уха из Белой Рыбы , ВкусВилл Масло Оливковое. Dinner: Boiled Potato, Петелинка Шашлык. Snacks/Other: Belvita Печенье Мультизлаковое, Магнит Мандарин, Ашан Финики Иран, Голден Яблоко, Black Tea. more...
|
|
3014 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|