Anjetta's Journal, 18 January 2018

Fett 27.8%
Muskel 34.2%
gestern letzter Tag Regel

146.8 lb Lost so far: 49.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1534 kcal

Fat: 40.63g | Prot: 68.90g | Carb: 220.11g.   Breakfast: Lidl Heidelbeeren, Orangen, Pink Lady Äpfel, Lidl Haferflocken, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Beste Ernte Himbeeren. Lunch: Avocado, Hartgekochtes Ei, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Lidl Dinkelvollkornbrötchen. Dinner: Bio Planete Kokosöl Nativ, Knoblauch, Schalotten, Freshona Passierte Tomaten, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Tomatenmark, Lidl Puten Geschnetzeltes, Freshona Sonnenmais Extra Knackig, Freshona Junge Erbsen Sehr Fein, Champignons, Zucchini, Rote Paprika, Kohlrabi, Möhren, Oryza Jasmin Reis. Snacks/Other: Kinder Bueno, Volvic Touch Cassis, Solevita Apfel-Beere Direktsaft. more...

2587 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 14 minutes, Resting - 7 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 30 minutes, Working - 7 hours and 30 minutes. more...