Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
|
297.0 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 136.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2018:
|
1799 kcal
|
Fat: 81.06g | Prot: 109.24g | Carb: 165.21g.
Breakfast: Яйцо, Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Кофе, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Винегрет, Суп с Индейкой и Шпинатом. Dinner: Романов Луг Ряженка 4%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Зеленый Листовой Салат, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Помидоры. Snacks/Other: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Романов Луг Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка, Фундук Фундук, Яблоко Голден. more...
|
|
4498 kcal
|
Activities & Exercise:
Studying - 2 hours, Reading - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...
|
losing 7.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Эстел's weight history
|