Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
|
215.0 lb
Lost so far: 45.2 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2018:
|
890 kcal
|
Fat: 18.58g | Prot: 49.83g | Carb: 121.26g.
Breakfast: Pomidory, Sól, Chleb, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Sól, Lidl Bułka Grahamka. Dinner: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Sól, Lidl Bułka Grahamka. Snacks/Other: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa z Mlekiem, Lidl Bułka Grahamka, Pomidory. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kris514's weight history
|