Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
|
174.2 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2018:
|
1695 kcal
|
Fat: 55.72g | Prot: 139.99g | Carb: 162.43g.
Breakfast: Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Магнит Сыр Российский 50%, Мистраль Гречка, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Чеснок, Ашан Сыр Российский 50%, Куриное Филе. Dinner: Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный. Snacks/Other: Киви, Яблоко Голден, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Яйцо, Кофе с Молоком, Яичный Белок. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
icecold2007's weight history
|