Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
|
170.6 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2018:
|
2428 kcal
|
Fat: 208.94g | Prot: 94.95g | Carb: 42.64g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Arla Voi Voi, Vähälaktoosinen, Cocovi MCT-Öljy. Lunch: Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Pirkka Suomalainen Lehtisalaatti Ruukussa, Kirjolohi (Kasvatettu), Olivado Avokadoöljy, Avokado. Snacks/Other: Castello Cheddar Juusto, Pala , HK Herkku Maksamakkara, Ryvita Multigrain, Arla Voi Voi, Vähälaktoosinen, Wasa Sesam Gourmet Täysjyvänäkkäri, Siivu. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
japolarhe's weight history
|