Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
|
216.7 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2018:
|
1161 kcal
|
Fat: 24.00g | Prot: 55.84g | Carb: 172.23g.
Breakfast: Sok Pomarańczowy, Sól, Pomidory, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Kawa z Mlekiem, Chleb. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Sól, Lidl Bułka Grahamka. Dinner: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Sól, Lidl Bułka Grahamka. Snacks/Other: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sweet Top Słodzik, Delma Extra Maślany Smak, Kawa z Mlekiem, Lidl Bułka Grahamka, Pomidory, Sok Pomarańczowy. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kris514's weight history
|