Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
|
166.2 lb
Lost so far: 60.8 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2018:
|
1764 kcal
|
Fat: 57.73g | Prot: 140.85g | Carb: 172.29g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Вермишелью, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Dinner: Ламбер Сыр 50%, Смак Хлеб Таежный, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Fish House Окунь Морской. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2110 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 11 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|