Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
257.3 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 58.9 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2018:
|
2897 kcal
|
Fat: 101.74g | Prot: 105.98g | Carb: 385.49g.
Breakfast: Нарине Лайф, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Сыр Российский, ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины, Barilla Макароны Отварные, Roshen Шоколад Brut 78%, Сметана, Борщ. Dinner: President Сыр Кисломолочный 9%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель Тушеный с Мясом, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: Зефир. more...
|
|
3277 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|