Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
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179.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 January 2018:
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2118 kcal
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Fat: 52.98g | Prot: 141.83g | Carb: 278.91g.
Breakfast: Gonutrition 100% Burro di Arachidi alle Noci Croccante, ManuSol Fette Biscottate Dorate, Miele, Gonutrition Whey Isolate 90 Torta della Foresta Nera, Tè Verde, Gonutrition Super Vitamina D3, Gonutrition Omega 3. Lunch: Arance, Clementine, Peperoncino Rosso in Polvere, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Jolie Olive Verdi Intere in Salamoia, Patata Bollita, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Barilla Pastina, Biorì Pasta di Lenticchie, Gonutrition Omega 3. Dinner: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zarotti Filetti di Alici, Pane Bianco, Fesa di Tacchino, Arance. Snacks/Other: Gonutrition Whey Isolate 90 Torta della Foresta Nera, Conad Salatini Mix, Gonutrition 100% Burro di Arachidi alle Noci Croccante. more...
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losing 2.1 lb a week
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