|
LCHF
|
194.0 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2018:
|
3264 kcal
|
Fat: 285.95g | Prot: 142.37g | Carb: 26.84g.
Breakfast: Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Tesco Boczek Wieprzowy na Bekon. Lunch: Lidl Szynka Swojska, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Szynka Pieczona. Dinner: SFD WPC Econo Protein Instant, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. Snacks/Other: Polmlek Delfiko Starco Serek Śmietankowy. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
reżim, terror i srogie kary za nieprzestrzeganie diety 😸 taki mam plan na siebie na najbliższy czas.
Kurcze dziś sobota a ja pobudka 5:30, nawet do WC pójść nie mogę, bo ruszę się to budzę kota a on cały dom.
A było już tak pięknie, szedłem spać ok 22:30 pobudka 6:30.
Wszoraj dałem sobie popalić na treningu, wdrożyłem ćwiczenia na brzuch i mięśnie głębokie.
Posiedziałem do 23:30 i godzina krócej spania i już to czuję. Czuję zmęczenie. Zabrakło tych 2ch godzin snu.
12 Jan 18 by member: CLLPL
|
Aha za dobrymi radami różnych ludzi biorę magnez cynk i ashwagandhę.
Ashwaganda od ok 2-3 tygodni, cynk i magnez od dawna, ale od wczoraj zwiększyłem dawkim Poprawa jest, po aswahandzie, no ale takie wypadki jak dziś mi się zdarzają.
Jedyne co zrobiłem wczoraj inaczej to.... Cola zero.
No czasem jakieś g... zjem i wypiję, tak jak mówiliśmy, grzeszyć to rzecz ludzka 😸
13 Jan 18 by member: CLLPL
|
u mnie po jednej imprezie stoi cola od ponad roku 😅
13 Jan 18 by member: vibo69
|
Vibo ja to słyszałem rok temu 😸
13 Jan 18 by member: CLLPL
|
13 Jan 18 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
CLLPL's weight history
|