|
Как перестать жрать по вечерам ? Прихожу с работы и готов быка сожрать , напихаю в себя все что на глаза попадется . У кого ни будь есть такое же, как справляетесь?
|
218.3 lb
Lost so far: 68.3 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2018:
|
2164 kcal
|
Fat: 96.89g | Prot: 140.35g | Carb: 183.16g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Now Omega-3, Чай Зеленый с Медом, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Красное Яблоко, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Цыпленок Табака. Dinner: Красное Яблоко, Сельдь Соленая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Цыпленок Табака. Snacks/Other: Сытный Ряд Филе Куриное Варено-Копченое, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сельдь Соленая. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
1 to 20 of 24
 Comments
Есть в течение дня, желательно пару раз. Брать на работу обеды.
12 Jan 18 by member: Lantanelle
|
12 Jan 18 by member: Angelina Sept
|
беру обеды, один хрен вечером как с голодного края. честно - смирилась, ну больше вечером калораж и больше, пока в общем съедено меньше, чем потрачено. хотя надо бы переходить на салаты вечером или ещё что-то объёмное и сравнительно некалорийное.
12 Jan 18 by member: nataliia.v.smirnova
|
Тоже не знаю :( Я даже ночью встаю чтобы сожрать очередного быка :( Но вы же как-то тем не менее со 130 кг похудели??
12 Jan 18 by member: DPN15K
|
DPN15K, занимался , ходил , бегал . Потом на 110 долго стоял, снова начал пп и спорт итог 84 кг. Щас вот снова набрал 100 + - . Вообще сотка это мой вес наверное , потому что я себя отлично чувствую , могу бегать свободно ... В общем не чувствуется лишний вес, да и выгляжу не толсто просто лось здоровый))) цель хотя бы 90 стать . Но с этой работой только и остается времени что прийти, пожрать и спать .
12 Jan 18 by member: JustCalmDown
|
А чем плохо быть "лосем здоровым" ?)
12 Jan 18 by member: Lantanelle
|
Поддерживаю!) Тоже считаю что лучше держать тот вес, в котором тебе комфортно и проблем со здоровьем нет!) 100 кг - шикарный же вес для мужчины, особенно если рост высокий, а куда меньше-то?? "Здоровый лось" - вообще прекрасно!) Как и спать сразу после вкусной еды!)) Это же природой так устроено даже - сразу в сон клонит!)
12 Jan 18 by member: DPN15K
|
Хороший завтрак (дома), перекус (на работе), обед (на работе), ещё перекус (на работе), ужин (на работе), тренировка (дома), второй ужин (дома) после тренировки 😊 Как то таг 😊
|
Что-то вы уж очень давно не взвешивались, Digitalizator Progressive, может вы уже снова хорошо набрали??
12 Jan 18 by member: DPN15K
|
Lantanelle , да не плохо вроде ))
12 Jan 18 by member: JustCalmDown
|
Каждое утро на весы встаю 😊 Сегодня с утра был 80 килограммчикофф 😊
|
JustCalmDown, ну вот и все дела)) Чего мучиться)
12 Jan 18 by member: Lantanelle
|
Если я мало сьедаю в течении дня , то вечером я готова слона съесть.
12 Jan 18 by member: Kelvin2206
|
Слон невкусный... Даже варёный... Я пробовал... Лучше антилопа гну... гни... не не, гну...
|
JustCalmDown, пробовал есть медленнее?
12 Jan 18 by member: natalia_1900
|
согласна, кушать плотно утром - решение всех проблем. потом в течение дня вспоминаешь о тяжести завтрака и голод перестает быть таким явным и требовательным! 😂
12 Jan 18 by member: Victoria Ko
|
12 Jan 18 by member: Angelina Sept
|
заранее составлять план питания и рацион на день, в чем проблема? отсутствие самоконтроля? тогда не покупайте такую еду, которую вы едите впустую, просто для объема.
12 Jan 18 by member: Елисвика
|
Елисвика, я не один питаюсь в семье , так что продукты покупаем на семью
12 Jan 18 by member: JustCalmDown
|
Все просто еду покупаете на один день и на вечер лишнего не оставляете
12 Jan 18 by member: SLON IK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JustCalmDown's weight history
|