Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
219.4 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2018:
|
1330 kcal
|
Fat: 46.01g | Prot: 69.74g | Carb: 147.84g.
Breakfast: Sweet Top Słodzik, Kawa z Mlekiem, Delma Extra Maślany Smak, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Sól, Lidl Bułka Grahamka. Lunch: Tortex Ketchup Łagodny, Lidl Bułka Grahamka, Delma Extra Maślany Smak, Kotlet Mielony Smażony. Dinner: Tortex Ketchup Łagodny, Biedronka Tortilla Wraps, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Herbata (Parzona). Snacks/Other: Hortex Fasolka Szparagowa Zielona. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kris514's weight history
|