natalybta's Journal, 10 January 2018

119.7 lb Lost so far: 32.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1287 kcal

Fat: 34.52g | Prot: 72.27g | Carb: 177.35g.   Breakfast: Юг Руси Рыжиковое Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Вастэко Полба Отварная, Вареное Яйцо, Помидоры, Ашан Горох Варёный. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Гречка Вареная, Куриная Грудка на Пару, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Dinner: Хурма, Сиртаки Сиртаки Original, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Дикси Творог 1%. Snacks/Other: Штолле Пирог с Брусникой, Штолле Пирог с Мясом, Яблоко Антоновка. more...

1847 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Washing Dishes - 5 minutes, Cooking - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 9 hours and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes. more...