Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
172.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2018:
|
2052 kcal
|
Fat: 139.78g | Prot: 156.50g | Carb: 32.24g.
Breakfast: Dexal Sportsdrink +Magnesium Lempn-Lime Annospussi, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä 3 Kpl Pakkaus, Olivado Avokadoöljy, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Nutri+Calcium, Fast Sports Nutrition Whey + Heraproteiini-Isolaatti, Mansikka, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä 3 Kpl Pakkaus. Dinner: Valio Eila Grillijuusto. Snacks/Other: Arla Voi, Ryvita Näkkileipä , Urtekram Maapähkinävoi, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä 3 Kpl Pakkaus. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
japolarhe's weight history
|