|
Праздники прошли, а это значит что пора возвращаться к режиму: питание по контейнерам, пока 1400ккал, тренажерка по пн, ср, пт, бег по вт, чт, сб. А воскресение заслуженный отдых, возможно))) Нет алкоголю, сладкому и жирному латте.
|
108.9 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2018:
|
1391 kcal
|
Fat: 50.84g | Prot: 117.61g | Carb: 119.59g.
Breakfast: Красное Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Красный Сладкий Перец, Гречка Мистраль Вареная, Говядина Постная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кахетинское Масло. Dinner: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Фасоль (4 Сезона) на Пару, Медальоны из Мяса Индейки (Перекресток) Гриль без Масла, Националь Кунжут, Помидоры, Кахетинское Масло. Snacks/Other: Окей Груша Конференс, Простоквашино Творог 2%. more...
|
losing 0.2 lb a week
|