TonyAntonova's Journal, 10 January 2018

124.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1484 kcal

Fat: 56.83g | Prot: 96.36g | Carb: 157.18g.   Breakfast: Икра, Поджаренный Белый Хлеб, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Myprotein Арахисовая Паста, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Батат (с Солью, без Жидкости, Отварной), Приготовленная Тыква, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Myprotein Protein Mug Cake Mix, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Эдам, Вареное Яйцо, Форель на Пару, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Грейпфрут, Авокадо Авокадо, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Груша, Яблоко, Руккола. more...

1629 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 40 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...