Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
172.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2018:
|
2594 kcal
|
Fat: 207.38g | Prot: 153.90g | Carb: 22.40g.
Breakfast: Järvikylä Romaine Salaatti, Fast Sports Nutrition Whey + Heraproteiini-Isolaatti, Mansikka , Maitokahvi. Lunch: Kahvi, Filos Ekstra-Neitsyt-Oliiviöljy, Fast Sports Nutrition Whey + Heraproteiini-Isolaatti, Mansikka , Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä 3 Kpl Pakkaus. Dinner: Valio Kevytmaito, Ryvita Sesame Rye Näkkileipä, Keitetty Kananmuna, Valio Eila Grillijuusto, Pirkka Pekoni, Elixi Pellavansiemenöljy. Snacks/Other: Valio Texmex Juustoraaste, Kananmuna, K-Menu Pekonikuutio. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
japolarhe's weight history
|