Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
221.1 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2018:
|
1415 kcal
|
Fat: 30.70g | Prot: 61.46g | Carb: 218.02g.
Breakfast: Słodka Kraina Piernik z Marmoladą, Lidl Bułka Grahamka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Czerwona Papryka, Pomidory, Sól, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa z Mlekiem, Sól, Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Lidl Bułka Grahamka. Dinner: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Bigos. Snacks/Other: Biedronka Kakao Quick Cao, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Banan, Vitanella Płatki z Ryżu i Pełnego Ziarna Pszenicy z Owocami Egzotycznymi, Tola Jogurt Naturalny + Wapń. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kris514's weight history
|