Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
166.9 lb
Lost so far: 60.2 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2018:
|
1913 kcal
|
Fat: 51.89g | Prot: 158.45g | Carb: 209.12g.
Breakfast: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Вареное Яйцо. Lunch: Гармония Сметана 20%, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Котлеты на Пару, Борщ с Курицей. Dinner: Ламбер Сыр 50%, Смак Хлеб Таежный, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Камбала. Snacks/Other: Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2447 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 55 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|