Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
186.1 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 56.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2018:
|
1332 kcal
|
Fat: 78.33g | Prot: 34.05g | Carb: 114.49g.
Breakfast: Çerezya Kuru Üzüm, Çerezya Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Badem, Kepekli Ekmek, Çay (Demlenmiş), Amigo Yer Fıstığı Ezmesi. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dost Tam Yağlı Ayran, Aknaz Hellim Peyniri. Dinner: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Other: Ülker Altınbaşak, Çay (Demlenmiş), Çerezya Kuru Üzüm, Çerezya Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Badem, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz). more...
|
losing 0.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|