Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2018
|
214.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 55.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 January 2018:
|
1100 kcal
|
Fat: 40.89g | Prot: 64.25g | Carb: 121.65g.
Breakfast: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сахарный Песок, Творог 9%, Кофе (Растворимое), Вкуснотеево Молоко 3,2%, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Петрушка, Кинза, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Красный Октябрь Буревестник, Лимонный Сок, Клюква, Greenfield Зеленый Чай, Кефир 2,5%, Сметана, Творог 5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лимонный Сок, Сэн Сой Соевый Соус, Укроп, Кинза, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Окей Перец Печеный, Алые Паруса Баклажаны на Гриле. Dinner: Чай, Курага, Лента Чернослив без Косточки, Greenfield Зеленый Чай, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Давыдовский Продукт Лечо с Баклажанами, Гречка Отварная. Snacks/Other: Активия Йогурт Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2728 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 19.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nataliya1973's weight history
|