Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2018
|
220.7 lb
Lost so far: 39.5 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 January 2018:
|
3117 kcal
|
Fat: 101.37g | Prot: 57.75g | Carb: 496.92g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Sól, Pomidory, Czerwona Papryka, Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Bułka Pełnoziarnista. Lunch: Herbata bez Cukru, Sałata, Biedronka Bułka Pełnoziarnista, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Czerwona Papryka, Pomidory, Sól. Dinner: Rosół z Makaronem. Snacks/Other: Dan Cake Rolada Truskawkowa, Coca-Cola Coca-Cola, Lidl Crusti Choc, Lays Strong Ostre Chilli, Cukier, Kawa z Mlekiem. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kris514's weight history
|