Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2018
|
186.3 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 56.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2018:
|
1234 kcal
|
Fat: 36.59g | Prot: 103.54g | Carb: 126.79g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Zeytin, Muratbey Lor Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Havuç. Dinner: Dost Tam Yağlı Ayran, Turşu, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Çerezya Kuru Kayısı, Çay (Demlenmiş), Çerezya Kuru Üzüm, Çerezya Çiğ Badem, Sarı Tatlı Mısır, Ülker Altınbaşak. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|