dgek19's Journal, 25 December 2017

213.0 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 43.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1197 kcal

Fat: 22.95g | Prot: 46.11g | Carb: 205.75g.   Breakfast: Сушеный Инжир, Чай с Молоком, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Bebivita Овощной Суп с Говядиной. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Other: Хурма, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Bebivita Овощной Суп с Говядиной. more...

2353 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...