Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2018
|
167.6 lb
Lost so far: 59.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 January 2018:
|
2120 kcal
|
Fat: 81.64g | Prot: 136.75g | Carb: 218.16g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью, Оливье без Заправки, Гармония Сметана 20%. Dinner: Ламбер Сыр 50%, Смак Хлеб Таежный, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Скумбрия на Пару. Snacks/Other: Мандарины, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2206 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 11 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|