|
Biorąc pod uwagę Świąteczną i Noworoczną rozpustę kaloryczną, uważam to za mój sukces. Tak czy siak, teraz będzie trudniej (zawsze te pierwsze 4 kg są dla mnie łatwiejsze).
|
212.7 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 54.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 January 2018:
|
2200 kcal
|
Fat: 123.05g | Prot: 103.00g | Carb: 175.31g.
Breakfast: Krasnystaw Kefir, MAGA Sałatka Jarzynowa Domowa, Kaczka Pieczona. Lunch: Ogórek Kiszony, Jajko Sadzone, Masło, Ser Cheddar, Chleb Wieloziarnisty. Dinner: Pudliszki Sos Czosnkowy, Kalafior, Zupa Pomidorowa z Ryżem. Snacks/Other: Jabłko, Tuńczyk, Robico Mleko, Kawa "Bulletproof". more...
|
|
2795 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
 Comments
Nikt nie zauważył, że nie przytyłem przez święta i nowy rok.😢😢😢😢
02 Jan 18 by member: koqtek
|
Najgorsze są ostatnie kilogramy, reszta poleci jeśli będziesz trzymał się planu. Powodzenia ☺
02 Jan 18 by member: mal_07
|
02 Jan 18 by member: koqtek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
koqtek's weight history
|