Olya Zanko's Journal, 30 December 2017

129.0 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

983 kcal

Fat: 43.11g | Prot: 28.89g | Carb: 121.00g.   Breakfast: Eat Me Батончик, Toblerone Молочный Шоколад с Изюмом и Нугой из Мёда и Миндаля, Чай. Lunch: Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Печенье, Колбаса Докторская, Батон. Snacks/Other: Яблоко. more...

2027 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours, Dance (fast step, aerobic) - 2 hours. more...