|
А объёмы меньше 🙃ОТ 61, ОБ 91, ОН 51
|
128.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2017:
|
1988 kcal
|
Fat: 61.23g | Prot: 174.89g | Carb: 193.67g.
Breakfast: Икра, Яблоко, Сырники (облегчённая версия), Карат Сливочный Сыр Violette, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Lunch: Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), ВкусВилл Тофу с Травами, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Черная Смородина, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Dinner: ВкусВилл Тофу с Травами, Шампиньоны, Яйцо, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Snacks/Other: Лента Квашеная Капуста, Миндаль, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Мандарины, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Булочки с яблоком и корицей. more...
|
|
2000 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 14 minutes, Elliptical - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours and 4 minutes, Resting - 6 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|