|
Bu aralar iyi gidiyorum Allahım nazarlardan korusun 😊
|
190.0 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 60.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2017:
|
1368 kcal
|
Fat: 74.11g | Prot: 68.56g | Carb: 109.44g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Torku Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kıymalı Börek. Lunch: Kırmızı Mercimek Çorbası, Çikolatalı Kek. Dinner: Karnabahar Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), İHE Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Sote. Snacks/Other: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|