Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2017
|
176.6 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2017:
|
1382 kcal
|
Fat: 43.37g | Prot: 140.62g | Carb: 111.02g.
Breakfast: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Мистраль Гречка, Кофе с Молоком. Lunch: Куриное Филе, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Говядина Отварная, Орехи Кешью, Яичный Белок, Яйцо, Простоквашино Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Кофе с Молоком. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
icecold2007's weight history
|