Помогите Я не знаю что случилось Я питаюсь на 1600 ккал(программа рассчитала)Наедаюсь ,но почему то быстро сбрасываю вес ,нет,это конечно хорошо.Но на ПП ,вроде так быстро не сбрасывают,помогите.Я бы очень рада поскорее дойти до своей цели - 45 кг,но не убивая свой организм.
|
107.6 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 3.6 lb a week
|
Comments
На данный момент
Рост-155
Вес-48
20 Dec 17 by member: _Dasha_healthy_food_
|
а возраст и активность? а то у меня при 154 и начальном весе 60, и то 1500 насчитала программа. но мне 44 и занимаюсь я мало
20 Dec 17 by member: stromanista
|
и что значит быстро? сколько в неделю?
20 Dec 17 by member: stromanista
|
14 лет
Когда рассчитывал калории счётчик я указала,что я малоактивная,но в последнее время (две недели)я начала много танцевать,делать зарядку и т.д,может поэтому?3 кг в неделю
20 Dec 17 by member: _Dasha_healthy_food_
|
да, 3 кило в неделю, это, конечно, хорошо, но многовато. учитывая, что и лишнего веса у вас не много. может быть, вы сами калории не правильно считаете. например, съели 100г вареного риса, а калорийность записали как сухого продукта и т.п.? не может такого быть? думаете, что съели 1600, а на самом деле вдвое меньше? если нет, то лучше попробуйте добавлять потихоньку и посмотрите, как вес будет себя вести. у вас же организм растет ещё, нельзя сильно его ограничивать. лучше худейте медленней, так оно вернее. да и к лету все равно успеете)) удачи
20 Dec 17 by member: stromanista
|
Спасибо за советы,вроде все правильно считаю.Я сама не горю желанием быстро похудеть)У меня есть подозрения ,то что,это из-за того ,что я с ала очень активной,везде хожу,бегаю ,танцую,ещё в прибавок зарядку делаю .Но я попробую увеличить ккал,ещё раз спасибо 🤗🙏🏻
20 Dec 17 by member: _Dasha_healthy_food_
|
можете для начала здесь пересчитать для нынешнего веса и увеличившейся активности. может, он сам вам 2200 сразу зашарашит))
20 Dec 17 by member: stromanista
|
Вот бы мне так , ем на 1400-1500 , при положенных 1600 и худею по 100 гр еле-еле :(
20 Dec 17 by member: Tamarakam
|
Вы молоденькая)) вот и сжигаете калории свои)) добавьте 100-200ккал))
20 Dec 17 by member: yulia08072
|
Спасибо,я пересчитала и изменила активность.Насчитал 1900)
21 Dec 17 by member: _Dasha_healthy_food_
|
_Dasha_healthy_food_, попробуйте недельку как раз на эти 1900 поесть ( в силу юного возраста думаю самое то будет) и посмотреть что будет - поползет вверх значит надо уменьшать, будет стоять ( плато) - немного уменьшить, пойдет вниз - значит самое то. За неделю все равно много не наберете, если что
21 Dec 17 by member: Malefisenta666
|
21 Dec 17 by member: _Dasha_healthy_food_
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_Dasha_healthy_food_'s weight history
|