vladpost's Journal, 20 December 2017

258.2 lb Lost so far: 52.7 lb.    Still to go: 59.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2663 kcal

Fat: 101.52g | Prot: 94.67g | Carb: 362.65g.   Breakfast: Яичница, Гречка Отварная. Lunch: Хлебница Хлеб Гречишный, Томатная Паста, Сыр Российский, Макароны из Цельной Пшеницы, Roshen Шоколад Brut 78%, Гриссини с Чесноком, Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: Лук, Санта Бремор Морская Капуста, Гриссини с Чесноком. Snacks/Other:  Сан Саныч Тыквенные Семечки, Картофель Отварной, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картошка Вареная. more...

3716 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...