Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2017
|
242.5 lb
Lost so far: 74.3 lb.
Still to go: 88.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2017:
|
1656 kcal
|
Fat: 57.94g | Prot: 123.65g | Carb: 167.83g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Яйцо, Банан, La Pina Арахисовая Паста с Шоколадом, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Oetker Кукурузный Крахмал, Шампиньоны Тушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Borges Оливковое Масло Classic, Яйцо. Dinner: Куриное Филе Вареное, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: Good Food Чернослив, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Twix Mini, Nue Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Мандарины. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nina ch.'s weight history
|