Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2017
|
191.4 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 61.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2017:
|
1201 kcal
|
Fat: 66.67g | Prot: 92.09g | Carb: 71.01g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Havuç, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Ayran. Dinner: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), İstavrit. Snacks/Other: Yeşil Çay, Çerezya Kuru Üzüm, Kuru Erik, Çerezya Çiğ Badem, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|