Buhanov's Journal, 17 December 2017

177.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2820 kcal

Fat: 131.23g | Prot: 174.28g | Carb: 222.27g.   Breakfast: Киприно Сыр Швейцарский, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сушеная Клюква, Сахар. Lunch: Экопродукт Брусника Моченая Натуральная, Schweppes Индиан Тоник, Мираторг Стейк Стриплойн из Мраморной Говядины. Dinner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Колбаса Докторская, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яичный Белок. Snacks/Other: Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Щедрые Хлебцы Ржаные, Матрикс Протеиновый Коктейль, Scitec Nutrition Volumass 35, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе с Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. more...

2549 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...