|
wolno w dół 😀👍
|
192.9 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2017:
|
1624 kcal
|
Fat: 77.48g | Prot: 97.84g | Carb: 135.28g.
Breakfast: Zott Jogurt Naturalny, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Jarmuż, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Siemię Lniane, Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Płatki Owsiane, Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Otręby Żytnie Prażone, Suszona Żurawina, Słonecznik, Pestki Dyni. Lunch: Świeża Szynka, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Dinner: Pestki Dyni, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Zott Jogurt Naturalny Primo, Seler Naciowy, Sokołów Twaróg Chudy. Snacks/Other: Bakoma Satino Deser Czekoladowy, Jabłko. more...
|
|
3707 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 2 hours and 27 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatslawio's weight history
|