|
23,8 yağ,52,3 su,39.0 kas, Akş:146 saat10:18
|
192.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 46.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2017:
|
1482 kcal
|
Fat: 102.50g | Prot: 55.99g | Carb: 91.34g.
Lunch: Haşlanmış Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Turp, Avokado, Siyah Zeytin. Dinner: Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Banvit Hindi Pirzola. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
losing 18.5 lb a week
|