Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
|
180.8 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2017:
|
841 kcal
|
Fat: 44.97g | Prot: 33.52g | Carb: 79.08g.
Breakfast: Bal, Yumurta, Mis Light Taze Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Ayçiçek Yağı, Kırmızı Mercimek Çorbası, Karnabahar Kızartması. more...
|
|
2602 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 25 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours, Weight Training (moderate) - 20 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
İki haftada 4 kilo vermişim arkadaşlar. Biraz hızlı mı oldu acaba...?
13 Dec 17 by member: teytey5757
|
Biraz dil çok hızlı olmuş normal de 1Ayda 4 Kilo diyor uzmanlar...
Umarım yağdan vermişsinizdir kastansa sıkıntı🙄
13 Dec 17 by member: serap_öğretmen73
|
Yo gayet normal, 80’li kilolarda kilo verimi hızlı oluyo, 50’li kilolarda da baya yavaşlıyo :)
13 Dec 17 by member: subilgic
|
gayet ideal, hele diyete yeni başlanılmış çok çok normal, ama spor şart kas koruması için
13 Dec 17 by member: enesduran38
|
İki günde bir cardio + ağırlık çalışması yapıyorum. Ben de bu kadar hızlı olmasını beklemiyordum. Umarım bundan sonra da yağları yakmaya devam ederim. :)
13 Dec 17 by member: teytey5757
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
teytey5757's weight history
|