|
87 背中＋肩
|
210.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2017:
|
2842 kcal
|
Fat: 54.83g | Prot: 312.12g | Carb: 298.52g.
Snacks/Other: 540プロテイン, バナナ, ゆで卵, ヨーグルト, 鶏胸肉(皮なし), 白米 （調理済み）, カークランドプロテインバー, 540プロテイン, バナナ, カークランドプロテインバー, サツマイモ, レーズン, 540プロテイン, バナナ, ヨーグルト, バナナ, ゆで卵, ヨーグルト, 鶏胸肉(皮なし), 白米 （調理済み）. more...
|
|
3333 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
減量BOY's weight history
|