Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
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172.6 lb
Lost so far: 91.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 December 2017:
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1222 kcal
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Fat: 47.91g | Prot: 82.51g | Carb: 116.04g.
Breakfast: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal. Lunch: Café com Açúcar, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Doce, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Linguado Empanado Frito. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Patinho Grelhado, Ovo Cozido, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Other: Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar. more...
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3197 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 2 hours and 19 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 41 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 15.4 lb a week
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