Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
|
148.2 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2017:
|
1638 kcal
|
Fat: 56.76g | Prot: 123.21g | Carb: 164.48g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Хлеб Английский, Сыр Голландский, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Кроличья, Чай с Сахаром. Lunch: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Valio Творог 0,1% Мягкий, Индейка Отварная. Dinner: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Кроличья, Сваля Сыр Российский, Суп Куриный с Вермишелью, Хурма. Snacks/Other: Банан, Valio Творог с Персиком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком и Сахаром, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. more...
|
|
1773 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Yoga - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ypirenish's weight history
|