😊
|
148.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2017:
|
2346 kcal
|
Fat: 79.79g | Prot: 228.24g | Carb: 187.51g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Русский завтрак Овсяные Хлопья, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Кедровые Орехи. Lunch: Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Окей Хлеб Радамир Особый, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Говядина Отварная, Творог 5%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Other: RLine Simple Glutamine, Myprotein BCAA, VP Laboratory BCAA 8:1:1. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
summergerl's weight history
|