hussam.alsafadi.t's Journal, 10 December 2017

hussam.alsafadi.t's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2017

210.3 lb Lost so far: 8.8 lb. Still to go: 57.3 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 10 December 2017:

1130 kcal

Fat: 38.58g | Prot: 46.92g | Carb: 130.80g. Breakfast: Nestle Fitness, المراعي حليب قليل الدسم. Lunch: سلطة سيزر مع الخس الأفرنجي, الخيار (مع القشرة). Dinner: المراعي جبنة شرائح الجبن قليلة الدسم, زبادي قليل الدسم ( المراعي) المراعي زبادي قليل الدسم, الخيار (مع القشرة). Snacks/Other: بسكويت الجبن. more...

2374 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

losing 30.9 lb a week

Support


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

hussam.alsafadi.t's weight history

view complete history

hussam.alsafadi.t's Journal, 10 December 2017

Submit a Comment

Other Related Links

Members

hussam.alsafadi.t's weight history