|
24,7 yağ,51,7 su,38,6 kas, Akş:151 saat 1036
|
194.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2017:
|
1984 kcal
|
Fat: 140.62g | Prot: 63.56g | Carb: 127.44g.
Lunch: Sade Kek, Tahin Helvası, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Ispanak. Dinner: Sade Kek, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Elma, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 21.6 lb a week
|