aandre_'s Journal, 04 December 2017

209.2 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 10.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2310 kcal

Fat: 83.16g | Prot: 190.52g | Carb: 202.20g.   Breakfast: Melaços, Itambé Leite em Pó Integral, Manteiga (com Sal), Ovo, Batata Doce. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Ervilhas (Congelado). Dinner: Sadia Queijo Mussarela (40g), Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Snacks/Other: Vapza Peito de Frango Desfiado, Maçã, Royal Gelatina Zero, Torta de Banana Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...

2685 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...